Chương trình “Thư giãn và kiểm soát căng thẳng” của Aman Spa

39

CHƯƠNG TRÌNH ‘THƯ GIÃN VÀ KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG’

Lộ trình 3 đến 14 ngày giúp định hướng tích cực và thay đổi sự tập trung

Chương trình trị liệu giúp mang lại sự tĩnh tâm trong nội tại và phát triển các kỹ năng kiểm soát căng thẳng, giảm tác động của các yếu tố bên ngoài và thay đổi sự tập trung vào bên trong bản thân. Các bài tập với chuyên gia như thiền, Thái Cực Quyền, hay Yoga, cũng như các trị liệu như châm cứu, Reiki và massage nhằm giảm các tác nhân gây stress và đem lại sự thư giãn.

Ngoài ra, phương pháp này còn sử dụng những liệu pháp thanh lọc cơ thể và thư giãn giúp giải tỏa đầu óc. Bên cạnh 3 trị liệu chuyên sâu với chuyên gia, trị liệu tại spa và các lớp luyện tập, khách hàng còn được trải nghiệm chương trình dinh dưỡng riêng, được thiết kế nhằm giảm thiểu các tác nhân gây căng thẳng và tăng cường liên kết năng lượng trong cơ thể.

Chương trình trị liệu tối thiểu trong 3 đêm

Chương trình trị liệu cá nhân không đi kèm với các chương trình khác. Chính sách thanh toán và hủy theo quy định của Amanoi.

CHƯƠNG TRÌNH THƯ GIÃN VÀ KIỂM SOÁT CĂNG THẲNG

Lịch trình tham khảo

Ngày 1

13.00: Tới khu nghỉ dưỡng

15.30: Tư vấn định hướng với chuyên gia 16.00: Tư vấn và kiểm tra thể lực

16.40: Xông hơi thảo dược 17.00: Trị liệu tại spa

19.00: Tập luyện theo nhóm 20.10: Trà thảo mộc

20.30: Bữa tối

Ngày 2 – 7

8.00: Lớp tập buổi sáng 9.00: Xông hơi thảo dược 9.15: Trà thảo mộc

9.30: Bữa sáng hoặc nước hoa quả 11.00: Bài tập chuyên sâu

12.00: Bữa nhẹ như hoa quả, các loại hạt hoặc nước ép

12.45: Trà thảo mộc

13.00: Bữa trưa hoặc nước hoa quả 15.30: Bài tập chuyên sâu

16.40: Xông hơi thảo dược 17.00: Trị liệu tại spa

19.00: Tập luyện theo nhóm/ Thiền định 20.10: Trà thảo mộc

20.30: Bữa tối

Ngày 8

8.00: Lớp tập buổi sáng 9.00: Trà thảo mộc 9.15: Bữa sáng

11.00: Tổng kết chương trình trị liệu

Các bài tập chuyên sâu tham khảo

  • Reiki: Phương pháp giúp phục hồi năng lượng thể chất và tinh thần bằng việc sử dụng “năng lượng vũ trụ” để tăng cường sự sống. Đây còn là một phương pháp quan trọng trong việc giải tỏa những áp lực trong cuộc sống đầy áp lực như hiện nay.
  • Massage mô liên kết: Phương pháp trị liệu các nhóm cơ và các tổn thương cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu và bạch huyết và sự linh hoạt của cơ bắp.
  • Tai Chi: Môn thể dục để tăng cường sức khỏe với những chuyển động này có tác động tích cực, khuyến khích các cơ quan nội tạng như hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, và các cơ khớp hoạt động một cách hiệu quả, giúp ta thư giãn tâm hồn và giải tỏa mọi căng thẳng.