Chương trình “Trẻ hóa và thải độc” của Aman Spa

63

CHƯƠNG TRÌNH ‘TRẺ HÓA VÀ THẢI ĐỘC’

Lộ trình 3 đến 14 ngày nhằm cải thiện sức khỏe toàn diện

Đây là chương trình trị liệu nhằm thải độc và thanh lọc cơ thể, tâm trí và duy trì sức khỏe ổn định lâu dài bằng các phương pháp trị liệu tự nhiên. Chương trình giúp tìm ra các tác nhân gây ảnh hưởng tới sức khỏe để đưa ra liệu pháp chữa trị phù hợp, cải thiện hệ tiêu hóa, hệ bạch huyết và hệ bài tiết, giúp cho mắt và da sáng hơn, hỗ trợ các cơ quan nội tạng và mang lại cảm giác trẻ hóa cho tâm hồn.

Trị liệu spa hàng ngày trong chương trình này chủ yếu tập trung vào việc làm sạch da, tẩy da chết, lưu thông hệ bạch huyết, giảm căng cơ và giãn cơ. Bên cạnh đó, các bài tập chuyên sâu với chuyên gia, cũng như thực đơn hàng ngày nhằm thúc đẩy tuần hoàn, lưu thông trong cơ thể, đẩy các độc tố tích tụ lâu ngày khỏi cơ thể.

Chương trình trị liệu tối thiểu trong 3 đêm

Chương trình trị liệu cá nhân không đi kèm với các chương trình khác. Chính sách thanh toán và hủy theo quy định của Amanoi.

CHƯƠNG TRÌNH TRẺ HÓA & THẢI ĐỘC

Lịch trình tham khảo

Ngày 1

13.00: Tới khu nghỉ dưỡng

15.30: Tư vấn định hướng với chuyên gia 16.00: Tư vấn và kiểm tra thể lực

16.40: Xông hơi thảo dược 17.00: Trị liệu tại spa

19.00: Tập luyện theo nhóm 20.10: Trà thảo mộc

20.30: Bữa tối

Ngày 2 – 7

8.00: Lớp tập buổi sáng 9.00: Xông hơi thảo dược 9.15: Trà thảo mộc

9.30: Bữa sáng hoặc nước hoa quả 11.00: Bài tập chuyên sâu

12.00: Bữa nhẹ như hoa quả, các loại hạt hoặc nước ép

12.45: Trà thảo mộc

13.00: Bữa trưa hoặc nước hoa quả 15.30: Bài tập chuyên sâu

16.40: Xông hơi thảo dược 17.00: Trị liệu tại spa

19.00: Tập luyện theo nhóm/ Thiền định 20.10: Trà thảo mộc

20.30: Bữa tối

Ngày 8

8.00: Lớp tập buổi sáng 9.00: Trà thảo mộc 9.15: Bữa sáng

11.00: Tổng kết chương trình trị liệu

Các bài tập chuyên sâu tham khảo

  • Khí công: Sự kết hợp của các động tác, nhịp thở và massage giúp tăng cường khí huyết, cân bằng hormones, giảm căng thẳng và thư giãn tâm trí
  • Pilates: Tập trung vào các nhóm cơ trọng tâm kết hợp với phương pháp thở, giúp điều chỉnh tư thế, các nhóm cơ, cải thiện khả năng dẻo dai và linh hoạt.
  • Kick Boxing: Bài tập mạnh đòi hỏi tốc độ và sự phối hợp cũng như yếu tố thể lực.
  • TRX: Bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể đòi hỏi sự nhanh nhẹn và chính xác nhằm phát triển các nhóm cơ trọng tâm và tăng sự bền bỉ của cơ bắp.
  • Boot camp bãi biển: Kết hợp giữa các bài tập tim mạch và tăng cường sức khỏe để tạo nên bài tập toàn diện cho cơ thể mà không sử dụng dụng cụ thể hình.